Kurser till
bättre självkänsla
För dig som vill fördjupa dina kunskaper om något speciellt ämne. Just nu har vi tre kurser på lite olika tema.
3 olika tema
3 olika tema
Vad känner jag och vad behöver jag?
Nya datum för 2023:
Meddelas senare
En workshop baserad på Non Violent Communication – empatisk kommunikation. Genom att bli tydligare med vad du känner och behöver skapar du kommunikation istället för strid i dina relationer.
“Prestationisten”
Nya datum för 2023:
Meddelas senare
En workshop där vi utforskar prestationsångest. Hur den blev en del av dig och hur du kan ‘göra upp med den’, och skapa din vardag genom kreativitet istället för prestation.
Din historia
Nya datum för 2023:
Meddelas senare
Du och din historia är värdefull. I denna kurs utforskar du din historia och upptäcker styrkor, som ger dig tillgång till kraften inom dig.
“Intressant att se hur olika personer tolkar ord och situationer olika. Bra med det upplevelsebaserade upplägget, med teori och praktik, rollspel, mycket konkret och användbart.”
Anders
Vad känner jag och vad behöver jag?
Empatisk kommunikation – Non Violent Communication
Känner du att du längtar efter att bli tydligare i din kommunikation med andra?
Att du vill kunna stå upp för dig själv på ett bra sätt?
Att du inte längre vill vara otydlig och bli missförstådd?
Vill du ha en bättre kommunikation med din partner, familj eller kollegor?
Då är den här kursen något för dig!
Under kursen tränar vi på modellen Non Violent Communication* eller Giraffspråket som den kallas på svenska. Det är en kommunikationsmodell som underlättar en tydlig dialog. Modellen utgår från ett förhållningssätt som är respektfullt och som utgår från ärlighet, öppenhet och mod. Här tränar vi på att bli tydliga med vad vi tänker, känner, vill och behöver samt hur vi kan uttrycka detta på ett tydligt sätt, utan att gå till angrepp eller attack. Vi övar på att stå upp för oss själva och samtidigt få kontakt med och bli förstådd av den vi kommunicerar med.
Modellen utgår från ett förhållningssätt som är respektfullt och som utgår från ärlighet, öppenhet och empati.
Istället för att analysera vad som är fel med den man talar med eller hos sig själv och försvara sig eller anklaga, uttrycker vi våra behov och önskemål rakt och ärligt.
Upplägg
Kursen är upplevelsebaserad, vilket betyder att vi blandar praktiska övningar, diskussioner i gruppen och teori. Kursen är baserad på teorin Non Violent Communication* som är utvecklad av den amerikanske psykologen Dr Marshall Rosenberg” och Psykosyntesen, som teori för personlig utveckling.
Innehåll
Empatisk kommunikation
Känner du att du längtar efter att bli tydligare i din kommunikation och stå upp för dig själv på ett bra sätt?
Är det svårt att sätta ord på vad du känner, vill och behöver?
Är det lättare att se vad ”den andre” gör för fel och låta anklagande?
Längtar du efter bättre kommunikation med din partner, familj eller kollegor?
Introduktion till Non Violent Communication, Empatisk kommunikation eller Giraffspråket
Genomgång av de fyra stegen, en modell som underlättar kommunikation
Att hitta vad vi känner och vad vi behöver och att se skillnaden däremellan
Praktiskt arbete med De fyra stegen
Att utveckla din egen styrka och bli tryggare i att stå upp för dig själv och bli tydligare
*Non violent communication eller Giraffspråket, är ett nytt sätt att kommunicera, där spända situationer och konflikter kan förändras till något konstruktivt. Modellen har visat sig mycket effektiv för personlig utveckling och för att stärka självkänslan, där vi stödjer utvecklingen av självständighet och ömsesidighet.
VÅRA DELTAGARE BERÄTTAR …
