Coachprogram enskilt

10 steg i
6 månader.

Vårt coachprogram är ett unikt och individuellt Coachprogram i 10 steg som stärker din självkänsla och ger dig svaren på frågorna “Vem är jag” och “Vad vill jag med mitt liv”.

Programmet består av en blandning av utbildning i personlig utveckling och coaching. Genom samtal och konkreta övningar, som du bland annat jobbar med mellan träffarna, lär du steg för steg känna vem du är, vad du vill och vad du behöver i livet för att må bra och vara lycklig.

Vi jobbar tillsammans med dig för att förverkliga de förändringar och nya resultat som du vill se i ditt liv.

Upplägg & innehåll

Vi har plockat ut de ämnen och praktiska övningar som vi vet ger bäst långsiktigt resultat. Här är några av de saker som du kommer att få hjälp att gå igenom när du börjat ditt personliga coachprogram för bättre självkänsla.

Vi ses varannan vecka

När du bestämt dig för att delta i vårt
10-stegsprogram träffas vi ungefär varannan vecka, för enskilda samtal med praktiska övningar.

Vi träffas under en period av 5-6 månader. Då vi vet att förändring till ett bättre liv skapas över tid och att dina nya positiva insikter och vanor behöver ha sin tid för att bli en del av dig själv och din nya vardag.

Enskilda samtal

Varje enskilt samtal är ca 60 minuter långt och innehåller 3 tydliga delar:

  • Uppföljning från förra träffen

  • Praktiska övningar och samtal om dagens tema

  • Hemövningar inför nästa gång

Individuell pärm

Du får en egen pärm som du samlar alla övningar och material i under programmets gång.

Detta gör det enkelt för dig att ha materialet tillgängligt, vilket också gör det lättare att göra jobbet.

Allt för att ditt arbete med en bättre självkänsla ska bli en spännande och utvecklande resa.

Exempel på innehåll

  • Hur ser jag på mig själv och mitt liv just nu?

  • Vem är jag? Du får utforska vem du egentligen är?

  • Hur du praktiskt skapar en större medvetenhet och får mer självinsikt

  • Vad vill jag? Du får hjälp med att ta reda på vad som är viktigast för just dig.

  • Hur blev jag den jag är?

  • Vad längtar och drömmer om egentligen?

  • Vad är det som skapar lycka och meningsfullhet i mitt liv?

  • Hur ska jag göra för att lyssna bättre på mig själv?

  • Hur får jag en bättre balans i mitt liv?

  • Så börjar du att leva det liv som just du längtar efter!

Vi utvärderar din självkänsla. Före och efter programmet

Av alla hundratals personer som deltagit i Coachprogrammet sedan starten 2012, kan vi påvisa en stark förbättring av självkänslan.


Vid första träffen får du fylla i ett självskattningstest kopplat till självkänsla och vid sista träffen får du fylla i samma test igen.

Alla som genomfört programmet visar stora positiva förändringar. Alla gör självklart sin egen individuella resa, men alla gör förbättringar av sin självkänsla.


Det genomsnittliga resultatet för de som medverkat i coachprogrammet är att gå från 2,8 till 5,7 på en sjugradig skala.

Eva Karlsson samtalsterapeut hos Bättre självkänsla

Våra coacher och kursledare har lång och gedigen erfarenhet. Vi finns i Stockholm, Uppsala och Göteborg.

VÅRA DELTAGARE BERÄTTAR …

  • "Jag har börjat sortera mina tankar och känslor, blivit övertygad om att jag själv styr och påverkar mitt liv. Lotta Jag är stolt över att jag tog mig tid och vågade anmäla mig och att jag har deltagit entusiastiskt och aktivt under hela programmet, vilket positiva skapat resultat."

    Erik, Individuell coachingprogram

  • "Att jag lärt mig älska mig själv. Att jag blivit mindre orolig och mindre mottaglig för andras åsikter och vad de gör. Att jag blivit trygg och harmonisk. Jag styr mina tankar och känslor, jag väljer min tillvaro och hur jag ser på saker. Jag är komplett och stark."

    Ellen, Individuell coachingprogram

  • "Jag tänker mer positivt nu och jag kan vända tankarna när jag nedvärderar mig själv."

    Sanna, Individuell coachingprogram

  • "Programmet är bra om du är redo och vill jobba med sig själv för sin egen skull. Jag kände att det blev bättre efter ett tag och jag kände mig mer motiverad för att det faktiskt gav mig nya tankar och något hände det blev en förändrig och förbättring."

    Niklas, Individuell coachingprogram

  • "Jag har strukturerat upp mig själv och mitt liv och har fått en bättre förståelse för vem jag är, varför jag är som jag är, vad jag vill i livet vad som är viktigt för mig och vad jag behöver jobba vidare med."

    Lovisa, Individuell coachingprogram